あなたが望むダイエットとは
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     ダイエットの目標といえば
    すぐに頭に浮かぶのが「マイナス○○キロ」ではないでしょうか?


    体重が減るとうれしいけれど
    頑張っているのに体重が減ってくれないとやる気が出なくなる。



    でも・・・
    今一度じっくり考えてみませんか?


    あなたがなりたいのは
    「体重が減ってプよプよしている体」ではなく、

    「すっきと引き締まって水着が似合う体」のはず。


    目標を体重のマイナスにしてしまうと
    挫折する確率がとても高まってしまうそうですよ。


    強制的に体重を減らす食事制限などは
    リバウンドすることが多く、
    これを繰り返していると代謝も下がったまま
    永遠に理想の体型には近づけないかも・・・


    「1週間で3キロ減らす食事」を考えるよりも、
    「半年でウエストがマイナス○○センチ」の方が
    ずっとダイエットに効果的で、

    あなたが考えるダイエットを達成させる確率も増えますよ^^



    posted by: dietdekirei | 美しくなるダイエットを | 15:30 | - | - | - |
    ダイエットは体重よりも見た目
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      ダイエットを始めると、気になるのは体重ですよね。

      体重が落ちるとダイエットが順調に進んでいる感じがするし、
      痩せた! という達成感や喜びも多いものです。


      でも・・・ちょっと待って!

      体重は落ちているけど、そのダイエット、本当に成功なの?


      食事制限をするダイエットはよくないとういうのは、
      今や多くの人が知っている常識ですが、

      実はエクササイズなどの、一見健康的に思えるダイエットにも
      ちょっとした落とし穴があることもあるんですよ。


      エクササイズや運動などを始めると、
      効果のあるものならば1週間もすれば
      ウエストが少しですが引き締まってきたり太ももの内側が締まってきたりします。


      そうなるとうれしいもので、
      ダイエットを「少しでも早く、確実に!」とやる気が出てきますね^^


      ですが、ここで張り切って「食事制限」をしてしまう人もいるのです。


      そうなると当然、引き締まりと同時に体重が落ちるので、
      ダイエット大成功! と思ってしまいがちなんですよね。


      ですが、食事量を切り詰めるようなやり方では
      決してキレイに痩せることはできません。


      ダイエット=体重が減る  ではなく、

      ダイエット=美しくなる  を忘れずに行きましょう。


      過度な食事制限で痩せたあと、待っているのはリバウンドです。

      3か月で5キロを目指すよりも、
      1か月1キロ痩せを目指してみませんか?


      必要な栄養を摂取しないでいると、
      お肌や爪がボロボロで髪にもツヤがなくなってしまいます。

      最悪の場合、摂食障害・・・という事態にもなりかねません。


      ダイエットは常に、
      他人から見てすっきり美しい姿に、を忘れずにいきましょう^^


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      posted by: dietdekirei | 美しくなるダイエットを | 08:15 | - | - | - |