ダイエットは体重よりも見た目
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    ダイエットを始めると、気になるのは体重ですよね。

    体重が落ちるとダイエットが順調に進んでいる感じがするし、
    痩せた! という達成感や喜びも多いものです。


    でも・・・ちょっと待って!

    体重は落ちているけど、そのダイエット、本当に成功なの?


    食事制限をするダイエットはよくないとういうのは、
    今や多くの人が知っている常識ですが、

    実はエクササイズなどの、一見健康的に思えるダイエットにも
    ちょっとした落とし穴があることもあるんですよ。


    エクササイズや運動などを始めると、
    効果のあるものならば1週間もすれば
    ウエストが少しですが引き締まってきたり太ももの内側が締まってきたりします。


    そうなるとうれしいもので、
    ダイエットを「少しでも早く、確実に!」とやる気が出てきますね^^


    ですが、ここで張り切って「食事制限」をしてしまう人もいるのです。


    そうなると当然、引き締まりと同時に体重が落ちるので、
    ダイエット大成功! と思ってしまいがちなんですよね。


    ですが、食事量を切り詰めるようなやり方では
    決してキレイに痩せることはできません。


    ダイエット=体重が減る  ではなく、

    ダイエット=美しくなる  を忘れずに行きましょう。


    過度な食事制限で痩せたあと、待っているのはリバウンドです。

    3か月で5キロを目指すよりも、
    1か月1キロ痩せを目指してみませんか?


    必要な栄養を摂取しないでいると、
    お肌や爪がボロボロで髪にもツヤがなくなってしまいます。

    最悪の場合、摂食障害・・・という事態にもなりかねません。


    ダイエットは常に、
    他人から見てすっきり美しい姿に、を忘れずにいきましょう^^


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    posted by: dietdekirei | 美しくなるダイエットを | 08:15 | - | - | - |